la preescritura es el proceso que un escrito efectivo sigue para ensamblar ideas
algunas catividades que se pueden realizar para la preescritura son:
-la lluvia de ideas
-escritura continua
-telarañas
-listado de ideas
-dibujo
-mapeo
*mapa mental
*mapa semantico
*mapa conceptual
el proceso de escritura y el procesador de palabras es de gran ayuda en el desarrollo de las habilidades para la escritura facilitando las labores que hacen tedioso el trabjo de escribir.
la imagen no puede ser publicada debido a que el blog no acepta el tipo de formato.
martes, 18 de octubre de 2011
Formato de entrevistas
Nombre: __Brenda Bonifacio Guerrero.________________________________________________
Instrucciones: Para cada una de las personas que entrevistaste llenar los datos que se te solicitan.
Entrevistado 1 | |
Nombre del entrevistado: | Ernesto Coliote Sombrerero |
Área Laboral: | Abogado retirado, actualmente catedrático en BUAP |
Posturas identificadas del tema a investigar: | El sistema de justicia penal mexicano |
Entrevistado 2 | |
Nombre del entrevistado: | Humberto Parra Borzani |
Área Laboral: | Abogado |
Posturas identificadas del tema a investigar: | La injustica dentro de los juzgados mexicanos |
"la justicia penal mexicana" ensayo
BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA
FACULTAD DE CONTADURÍA PÚBLICA
DHTIC
PROFESOR: EDMUNDO MEJÍA SÁNCHEZ
“LA JUSTICIA PENAL MEXICANA, CASO ESPECIAL: PRESUNTO CULPABLE”
ELABORADO POR: BRENDA BONIFACIO GUERRERO
JUEVES 13 DE OCTUBRE DE 2011, PUEBLA, PUE.
“LA JUSTICIA PENAL MEXICANA, CASO ESPECIAL: PRESUNTO CULPABLE”
INTRODUCCIÓN
El 12 de diciembre de 2005, sin orden de aprehensión y mientras caminaba por la calle, el comerciante José Antonio Zúñiga, de 26 años, fue detenido bajo el cargo de homicidio. Los abogados Layda Negrete y Roberto Hernández filmaron su proceso. El resultado es Presunto Culpable, un documental que muestra la realidad en carne viva de las atrocidades que imparten en el sistema judicial mexicano. A continuación, la historia de una cinta que se ha convertido en un fenómeno cinematográfico de extraordinarias repercusiones (De Mauleón, 2011:78).
DESARROLLO
El 12 de diciembre de 2005 José Antonio Zúñiga, ciudadano mexicano como cualquiera de nosotros, fue arrestado sin ninguna orden de aprehensión mientras caminaba por la calle en la mañana para ir a desayunar con una amiga, lo subieron a un auto cubriéndole el rostro y esposándole las manos, después lo ingresan por unos pasillos a un edificio en donde después de un largo rato de haber estado encerrado lo sacan y lo llevan con una persona que comienza a interrogarlo preguntándole que en dónde tiene la pistola y en dónde están los demás, pero él no sabe de lo que le están hablando y niega saber esa información pidiendo solo una explicación de por qué lo tenían detenido.
Al parecer era el comandante el que lo interrogaba y lo forzaba a que le proporcionara la información que pedía, bajo distintas técnicas quiere sonsacarlo para extraerle la verdad diciéndole, con una de ellas, que si le dice en dónde están los demás lo ayudara a él dejándolo libre, pero el sigue negando saber de qué le están hablando; incluso el comandante le muestra una imagen de un retrato hablado diciéndole que era él y que ya lo había agarrado pero la imagen no tenía ningún parecido con Antonio Zúñiga, así que al darse cuenta de que Toño reconoce que no es él el de la imagen el comandante pide al que hace los retratos que le haga uno de nuevo con las características de Toño, pero el retrato sigue sin parecerse.
Toño después de platicar con el judicial que lo arresto se da cuenta que es el primer y único buena onda en ese lugar. El judicial comienza a contarle la historia del verdadero culpable de que él estuviera ahí detenido, le dijo que un chavo, perteneciente al parecer a una banda de delincuentes peligrosos, fue acusado de haber matado a su primo por un asunto de drogas pero que con tal de salir de ahí dijo que les iba a decir quién era el verdadero culpable, acusando entonces a Zúñiga.
Meses más tarde Toño declara ante el juez y éste le desea buena suerte y espera que de verdad se pueda ir, pero desgraciadamente alguien lo acuso y era difícil que pudiera salir de esa. Pregunta por su familia y solo le dicen que nadie ha preguntado por él.
Es trasladado al reclusorio, en donde lo llevan a rendir su declaración pero él sigue sin saber de qué lo acusan y en dónde está el papel que dice que él es el que cometió el ilícito. Le llevan después una abogada, Layda Negrete, que trata de ayudarlo y le dice que es lo que tiene que hacer y decir.
Pasa el tiempo y no se resuelve nada, solo una vez tuvo un contacto directo con el juez y fue solo para decirle que un tipo lo amenazaba con matarlo. Las audiencias las llevaba siempre un secretario y otras veces un mecanógrafo, estos eran los que lo incriminaban y los que le dictaron la sentencia, una sentencia de 20 años.
Pero los abogados de Zúñiga solicitaron un permiso para poder filmar el caso de Toño y así de esta forma querían dar a conocer cómo en México se juzga la gente y cómo el tribunal hace su trabajo. La primera vez que llevaron a la audiencia la cámara, todos rápidamente huyeron de ésta como si fueran unos delincuentes y tuvieran algo que ocultar.
En el 71% de los procesos, el juez no estaba presente, en el 50% era el secretario de acuerdos quien llevaba el control de las audiencias; en el 21%, el control de éstas se hallaba en manos de secretarias mecanógrafas. Según la División de los Estudios Jurídicos del CIDE, el 80% de las veces los procesados no tenían oportunidad de habla con el juez que los estaba juzgando (Negrete y Hernández, 2006 citados en de Mauleón, 2011: 83)
Layda Negreteacaba de realizar para el CIDE en 2006 una encuesta entre la población reclusa del DF, el documento perfilaba las ruinas del sistema penal mexicano. Destacaban cados como estos: el 50% de los procesados no había escuchado o entendía poco lo que sucedía más allá de la rejilla de prácticas. En un 52% de los casos no hubo nadie que explicara a los reos qué estaba sucediendo durante la audiencia. El 41% de los detenidos había sido golpeado o torturado por policías judiciales. El 24%, los agentes preventivos. Al 79% de los procesados la policía no les informo nunca la causa de si detención. Al 80% el MP no le comunico su derecho a no declarar. Al 72% no se les informó su derecho a hablar por teléfono. El 70% no contó con un abogado al momento de declarar ante el MP y el 27% no gozo de este derecho al declarar ante un juez (De Mauleón, 2011:83)
Todos sabían que Toño es inocente, su familia, los judiciales, los presos del reclusorio, los secretarios, los mecanógrafos, los testigos e incluso hasta el juez lo sabía; pero nadie hizo nada debido a la corrupción y los malos usos y costumbres del sistema penal mexicano, intentan ayudarlo pero y lo único que consiguen es apelar la sentencia para darle menos años pesar de que él no fue el culpable.
Después de un largo juicio José Antonio Zúñiga fue liberado 804 días después de su detención, el 25 de abril de 2008.
A pesar de que señaló la ruta hacia un nuevo juicio, el procurador Miguel Ángel Mancera afirma que para la Procuraduría de Justicia del DF Zúñiga sigue siendo “presunto culpable”: según el funcionario su inocencia no fue absolutamente probada. El magistrado Salvaros Ávalos afirma que el reo fue absuelto por duda razonada, mas no declarado inocente.
El MP nunca propone una historia del caso para convencer al juez, a la defensa, al auditorio de que Toño es culpable, lo que se sabe es que el acusado está en la cárcel por un solo testigo que afirma haberlo visto disparar.
“Estoy convencida de que nuestras instituciones de procuración e impartición de justicia han quedado atrapadas en las inercias burocráticas que se gestaron en un contexto político caracterizado por una alta centralización del poder y una baja incidencia delictiva. Así, es posible imaginar que, durante los años del autoritarismo los casos penales se resolvían en 3 fases: 1) la policía judicial obtenía la información para formar la acusación, 2) el MP daba forma legal a la ilegalidad, 3) el juez era un simple ratificador de la acusación penal del MP.” (Magaloni, 2011: 86)
CONCLUSIÓN
Es increíble darse cuenta como está la justicia penal mexicana, la seguridad pública de México se encuentra en una verdadera crisis. Ponernos en los zapatos del caso de Toño realmente causa rabia, impotencia y hartazgo ante un sistema que no sabe ni quiere distinguir entre culpables e inocentes. Al parecer lo único que les importa es “chingarse” a cualquiera sin importar los daños que le pueden causar a esa persona.
Es realmente vergonzoso mostrar a la luz pública casos como estos, pero no es el único y los mexicanos debemos darnos cuenta en qué México estamos viviendo, lleno de injusticia y falsos testimonios y desgraciadamente los más afectados son la clase media y baja de la sociedad porque ni siquiera contamos con el dinero suficiente para de alguna forma aplicar “justicia”
Qué triste es seguir viviendo así sin que nadie haga nada y los que lo intentan son ignorados como viles animales que no tienen derecho a opinar. México debería tener un “viento de cambio” como la canción, es lo que nos hace falta cambiar el mundo de hoy para los niños del mañana.
Y la única esperanza que tenemos ahora de que eso pase es que han reformado la ley y ahora los juicios serán públicos, en donde habrá careos entre los acusados, testigos verdaderos y un juez que escuchara los pros y los contras para dictar sentencia; con esto creo que muchos mexicanos esperamos un México más justo y claro.
BIBLIOGRAFÍAS
De Mauleón H. (2011) “Presunto Culpable, Las Jaulas de la Justicia” nexosnum.399, marzo 2011 pp.78-85.
Magaloni A.L. (2011) “Inercias Autoritarias de la Justicia Penal Mexicana” nexos num.399, marzo 2011 pp.86-87.
T.6.- Analisis con CAFE del ensayo "la sonrisa"
CHALLENGE
Documento | La Risa | La Risa | Taller de la risa |
¿Quién lo dice? | Elvira Lujan Illescas | Wikipedia la enciclopedia libre | Osho |
¿Por qué lo dice? | Por sus investigaciones sobre la risa | Se basa en documentos de distintos autores e investigaciones comprobadas | Porque es lo que cree según sus análisis e investigaciones |
¿Por qué se ha creado esta información? | Porque la autora realizo investigaciones sobre un tema que casi nadie trata | Para ampliar el conocimiento al lector obre el tema | Porque el quiere compartir con el público sus “meditaciones” sobre la risa y algunos otros temas mas |
¿Por qué debo creer? | Porque es algo que piensan varios autores | Porque se fundamenta en argumentos razonables, en distintos autores | |
¿Por qué debería confiar en esta fuente? | Sus argumentos me parecen buenos | Porque me pareceque ofrece información verídica y aprobada, ya que muchos usuarios consultan esta página web | Porque me gusta los comentarios que aporta al lector sobre el tema |
¿Cómo se sabe que es verdad? | Según en su documento porque menciona sus investigaciones y referencias | Porque son investigaciones comprobadas de distintos autores | Por sus análisis hacia las personas |
¿Es toda la verdad? | No podría estar segura de que lo es | No lo sé, pero según varios autores opinan lo mismo | No me consta que así lo sea |
¿Es el argumento razonable? | Si, demasiado | Si, muy razonable | A mi juicio demasiado razonable |
T.6.- Ensayo "la sonrisa" modelo APA
BENEMERITA UNIVERSIDAD AUTONOMA DE PUEBLA
CONTADURIA PÚBLICA
DHTIC
PROF. EDMUNDO MEJIA SANCHEZ
LA RISA Y/O SONRISA
INTRODUCCION
La risa o la sonrisa es un gesto o una acción que cada día de nuestra vida es emitida, a veces sin intención se nos sale una sonrisa, o cuando escuchamos o vemos algo gracioso, o cuando vemos a aquellas personas tan especiales que hacen que salga una sonrisa genuina de nuestro rostro, o a veces también por simple educación al saludar ofrecemos una sonrisa.
Hay quienes creen que la sonrisa cambia al mundo, que algo tan simple y pequeño es tan significativo e incluso hay una frase la cual no conozco el autor pero dice más o menos así: “Deja que tu sonrisa cambie al mundo y no que el mundo cambie tu sonrisa” o incluso otra más que dice: “Nunca dejes de sonreír porque nunca sabes quién se puede enamorar de tu sonrisa”. Muy bonitas y verdaderas las dos frases anteriores sobre la sonrisa.
Estamos en un mundo lleno de conflictos y, una gran medicina, quizás la mejor, más efectiva y sin costo alguno, es el humor, que es lo que provoca en nosotros la risa. Sin duda el reír nos hace olvidar por un momento nuestros problemas, mientras uno ríe no existe nada más, es como si mientras reímos el mundo se hiciera a un lado y durante esos momentos nos sentimos plenos de dicha.
DESARROLLO
Como decíamos, reír es la manifestación de nuestra alegría. La risa es algo innato en el ser humano, nadie necesita aprenderla; sin embargo, los problemas de la vida moderna tales como el estrés, la ansiedad, etc., nos llevan a reír cada vez menos.
Los niños de hasta 6 años ríen una media de 300 veces al día mientras que un adulto considerado muy risueño lo hace unas cien, y uno con poco sentido del humor tan sólo unas 15. Con los años vamos perdiendo la capacidad de hallar el lado positivo y divertido de la vida, nos vamos llenando de recuerdos serios y la risa es cada vez más costosa. Muchas veces se piensa que no se nos presentan muchas ocasiones para echarnos a reír espontáneamente, que la vida ya es demasiado complicada como para tener el sentido del humor a flor de piel; pero se puede intentar aflojar las tensiones con una carcajada y dejar que los músculos y órganos vuelvan a moverse. Si lo hacemos, sin duda nos sentiremos mucho mejor. Es necesario aprender a desarrollar ese sentido del humor, que nos ayude a ver el lado cómico y divertido que tiene la vida. Esto nos ayudará a desdramatizar ante las dificultades, a relativizar los problemas. También nos va a resultar útil en nuestras relaciones con los demás, ya que es agradable tener alrededor personas que saben sonreír. Por tanto, una de las actividades más sanas que podemos realizar es carcajearnos con frecuencia.
No es ningún secreto que la risa es un método muy natural de levantar el ánimo. Echarse unas risas mejora el estado físico del cuerpo, entre otras cosas acelera la respiración, limpia los pulmones y oxigena el cerebro, el diafragma se contrae repetidamente al soltar las carcajadas, masajeando sanamente las vísceras internas, relaja los músculos tensos, reduce el estrés, y también ayuda a quemar calorías puesto que al reír se movilizan unos 400 músculos del cuerpo (investigadores de Indiana UniversitySchoolof Medicine y de La University of Maryland School of Medicine estiman que reír 100 veces es equivalente a hacer un ejercicio aeróbico de 10 minutos o 15 minutos de bicicleta). Pero, quizá lo más destacable de todo, es que se ha podido comprobar, con gran sorpresa de los científicos, que cuando una persona simplemente hace “el gesto típico de la risa” aunque no tenga ganas de reír, provoca las mismas modificaciones de las corrientes de su cerebro que la risa espontánea.
R. A. Martin, un psicólogo canadiense de la Universidad de Western Ontario, aseguraba en 2001 que había examinado todos los estudios realizados sobre la risa respecto a sus beneficios sobre la salud física. Sus conclusiones eran que los estudios que se habían realizado sobre el efecto de la risa en la inmunidad ofrecían resultados inconsistentes así como problemas en la metodología. Señalaba, además, que, si bien existían evidencias de los efectos analgésicos de lo que él denominaba «exposición a la comedia», resultados similares se habían obtenido a partir de la exposición a emociones negativas. Añadía que apenas existía evidencia sobre los efectos moderadores del estrés procedentes del humor sobre la salud física, y que tampoco se había demostrado que el buen humor aumentase la longevidad. Concluía diciendo que «se necesitaban investigaciones más rigurosas antes de extraer conclusiones firmes sobre los posibles beneficios para la salud del humor y la risa».
Óscar Giménez, redactor jefe de la revista JANO - Medicina y Humanidades, quien aseguraba desconocer el sentido del humor de Martin, consideraba que, «si la depresión y la tristeza se habían asociado con diversas enfermedades, una actitud positiva y divertida ante la vida debería contrarrestar tales enfermedades».
Robert Provine, si bien se mantiene optimista respecto a las propiedades potencialmente terapéuticas de la risa y reconoce la ausencia de riesgos, muestra cautela y pide mayores evidencias para beneficio de la medicina.
¿PARA QUÉ SIRVE LA RISA?
La risa tiene poderes meditativos y poderes medicinales. La risa cambia tu química, cambia tus ondas cerebrales, cambia tu inteligencia; te vuelves más inteligente. Las partes de tu mente que habían estado durmiendo, de repente se despiertan. La risa llega hasta lo más profundo de tu cerebro, de tu corazón. Un hombre de risa no puede sufrir un ataque al corazón. No es posible que un hombre de risa se suicide. Un hombre de risa llega automáticamente a conocer el mundo del silencio, porque cuando la risa cesa, súbitamente hay silencio. Y cada vez que la risa se hace más profunda es seguida de un silencio más profundo.
Ciertamente te aclara -de las tradiciones, de la basura del pasado-. Te da una nueva visión de la vida. Te vuelve más vivo y radiante, más creativo.
Ahora, hasta la ciencia médica dice que la risa es una de las medicinas más penetrantes con que la naturaleza ha provisto al hombre. Si puedes reír cuando estás enfermo recuperarás antes la salud. Aun cuando estés sano, si no puedes reír, antes o después perderás tu salud y te pondrás enfermo. La risa saca una porción de tus energías desde tu fuente interior hasta la superficie. La energía comienza a fluir, sigue a la risa como una sombra. ¿Lo has observado?: cuando te ríes de verdad, durante esos pocos momentos estás en un profundo estado meditativo. El pensamiento se detiene. Es imposible reír y pensar a la vez. Son cosas diametralmente opuestas: o puedes reír o puedes pensar. Si te ríes de verdad, el pensamiento se detiene. Si todavía estás pensando, es que la risa es sólo así-asá, es sólo así-asá, viene como rezagada. Será una risa coja.
Cuando te ríes de verdad, de repente la mente desaparece. Y toda la metodología zen consiste en alcanzar la no-mente; la risa es una de las puertas más hermosas para lograrlo. (Osho, 1995)
Reír es uno de los procedimientos que tiene el organismo para reponerse del estrés cotidiano. En los momentos de lucha movilizamos la adrenalina para tensar los músculos y mantener la atención alerta; pero luego, cuando el peligro ha pasado, empezamos a soltar las endorfinas que nos permiten relajarnos.
BENEFICIOS DE LA RISA
Reír favorece la secreción de serotonina, una neurohormona con efectos calmantes, y también hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos.
Al reír, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina; esas segregaciones que actúan como drogas naturales que circulan por el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, además son gratuitas y no tienen efectos secundarios. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico. Por otro lado, el proceso de liberación de endorfinas y neurotransmisores protegen al organismo de infecciones haciéndolo más resistente a las enfermedades y fortaleciendo el corazón.
Reír levanta el ánimo e inmuniza contra la depresión y angustia.
Potencia la creatividad y la imaginación pues cuando uno se ríe segrega más adrenalina.
Al reír se produce una sobre oxigenación celular que elimina el aspecto cansado y las ojeras. Cundo se ríe entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más; en concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica; es más... reír resulta un método muy efectivo para retardar el envejecimiento de la piel del rostro, ya que al reír movemos una veintena de músculos de la cara.
Actúa como un masaje: La columna vertebral y sobre todo las cervicales que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reírnos. Además se estimula el bazo y se eliminan las toxinas.
Reír nos limpia pues, al hacerlo, se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído.
Beneficia el aparato digestivo, pues con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a eliminar los ácidos grasos y contribuye a
eliminar toxinas de forma que favorece la pérdida de peso.
Previene el infarto y la hipertensión. Según la 73 Reunión Anual de la Asociación Americana de Medicina (AHA), la risa podría ser la mejor medicina contra la patología coronaria, pues las personas que ríen tienen menos riesgo de padecer enfermedades coronarias. «El viejo axioma que reza que la risa es la mejor medicina parece ser cierto cuando se refiere a la protección del corazón», explicó en una conferencia de prensa el doctor Michael Miller, director del Centro para la Cardiología Preventiva de la Universidad de Maryland (Baltimore, EEUU), quien dijo que este es el primer estudio que demuestra un vínculo entre la risa y la enfermedad cardiaca.¹
RISOTERAPIA
La risa mejora la salud. Aquí radica la importancia de los juegos, cuentos, chistes, actitudes graciosas y juguetes para aliviar la tensión y olvidar cualquier conflicto, así como la de capacitar a los profesionales de la salud para que transmitan una actitud optimista y más relajada a sus pacientes.
La risa constituye el mejor medicamento del espíritu, y es gratis. Para un niño hospitalizado y sumergido en sus propios problemas, distraerlo y hacerlo reír disminuye su preocupación en la enfermedad y genera posibilidades de mejorar, opina el doctor Horacio Padilla Muñoz, jefe del servicio de pediatría, del Hospital Civil “Fray Antonio Alcalde” (HCFAA).
Explica que esto no es un experimento, sino algo real, pues luego de años han comprobado la importancia de que los pacientes rían. Eso estimula la creatividad, el desarrollo y la sensibilización de los pequeños, sobre todo de los hospitalizados.
Esta alternativa en el manejo de las enfermedades no constituye una terapia alopática ni homeopática, sino psicológica. En realidad es una de las más importantes, pues reír prolonga la vida.(Carrillo J.,2005) El doctor Patch Adams constituye el ejemplo típico, ya que mediante la risa ha curado enfermos de cáncer.
Resulta importante contar con personas que sepan provocar risas en los enfermos, que tengan las capacidades del payaso: adecuado lenguaje corporal, mímica de la cara y expresiones del cuerpo, ya que eso provocará, además de risas en los pacientes, una empatía adecuada entre doctor y enfermo.
CONCLUSIONES
Ahora que ya sabemos todos los beneficios que nos aporta la risa no nos queda más que aprender a reír y ser felices, ver el lado positivo a todo lo bueno y lo malo. Levantémonos siempre con una sonrisa en los labios, observemos a nuestro alrededor ydescubramos en todas las cosas el lado bueno y bonito, riamos mucho y pensemos en lo afortunados que somos al tener tantos beneficios con algo tan simple como esto, estemos llenos de salud, felicidad y vida
REFERENCIAS MODELO APA:
1. Lujan Illescas E. (2006) “La risa, Significado y beneficios”[en línea] disponible en: http://www.lujillel.com/.../LA%20RISA%20Significado%20y%20Beneficio
Giménez, O. y Provine R. (2001; 4:237-238) “El humor terapéutico bajo el escrutinio de la ciencia”[en línea] disponible en: http://es.wikipedia.org/wiki/Risa
Carrillo Armenta J. (2005:6) “La risoterapia como alternativa de curación” [en línea] disponible en: http://gaceta.udg.mx/Hemeroteca/paginas/354/G354-6.pdf
CONTADURIA PÚBLICA
DHTIC
PROF. EDMUNDO MEJIA SANCHEZ
LA RISA Y/O SONRISA
INTRODUCCION
La risa o la sonrisa es un gesto o una acción que cada día de nuestra vida es emitida, a veces sin intención se nos sale una sonrisa, o cuando escuchamos o vemos algo gracioso, o cuando vemos a aquellas personas tan especiales que hacen que salga una sonrisa genuina de nuestro rostro, o a veces también por simple educación al saludar ofrecemos una sonrisa.
Hay quienes creen que la sonrisa cambia al mundo, que algo tan simple y pequeño es tan significativo e incluso hay una frase la cual no conozco el autor pero dice más o menos así: “Deja que tu sonrisa cambie al mundo y no que el mundo cambie tu sonrisa” o incluso otra más que dice: “Nunca dejes de sonreír porque nunca sabes quién se puede enamorar de tu sonrisa”. Muy bonitas y verdaderas las dos frases anteriores sobre la sonrisa.
Estamos en un mundo lleno de conflictos y, una gran medicina, quizás la mejor, más efectiva y sin costo alguno, es el humor, que es lo que provoca en nosotros la risa. Sin duda el reír nos hace olvidar por un momento nuestros problemas, mientras uno ríe no existe nada más, es como si mientras reímos el mundo se hiciera a un lado y durante esos momentos nos sentimos plenos de dicha.
DESARROLLO
Como decíamos, reír es la manifestación de nuestra alegría. La risa es algo innato en el ser humano, nadie necesita aprenderla; sin embargo, los problemas de la vida moderna tales como el estrés, la ansiedad, etc., nos llevan a reír cada vez menos.
Los niños de hasta 6 años ríen una media de 300 veces al día mientras que un adulto considerado muy risueño lo hace unas cien, y uno con poco sentido del humor tan sólo unas 15. Con los años vamos perdiendo la capacidad de hallar el lado positivo y divertido de la vida, nos vamos llenando de recuerdos serios y la risa es cada vez más costosa. Muchas veces se piensa que no se nos presentan muchas ocasiones para echarnos a reír espontáneamente, que la vida ya es demasiado complicada como para tener el sentido del humor a flor de piel; pero se puede intentar aflojar las tensiones con una carcajada y dejar que los músculos y órganos vuelvan a moverse. Si lo hacemos, sin duda nos sentiremos mucho mejor. Es necesario aprender a desarrollar ese sentido del humor, que nos ayude a ver el lado cómico y divertido que tiene la vida. Esto nos ayudará a desdramatizar ante las dificultades, a relativizar los problemas. También nos va a resultar útil en nuestras relaciones con los demás, ya que es agradable tener alrededor personas que saben sonreír. Por tanto, una de las actividades más sanas que podemos realizar es carcajearnos con frecuencia.
No es ningún secreto que la risa es un método muy natural de levantar el ánimo. Echarse unas risas mejora el estado físico del cuerpo, entre otras cosas acelera la respiración, limpia los pulmones y oxigena el cerebro, el diafragma se contrae repetidamente al soltar las carcajadas, masajeando sanamente las vísceras internas, relaja los músculos tensos, reduce el estrés, y también ayuda a quemar calorías puesto que al reír se movilizan unos 400 músculos del cuerpo (investigadores de Indiana UniversitySchoolof Medicine y de La University of Maryland School of Medicine estiman que reír 100 veces es equivalente a hacer un ejercicio aeróbico de 10 minutos o 15 minutos de bicicleta). Pero, quizá lo más destacable de todo, es que se ha podido comprobar, con gran sorpresa de los científicos, que cuando una persona simplemente hace “el gesto típico de la risa” aunque no tenga ganas de reír, provoca las mismas modificaciones de las corrientes de su cerebro que la risa espontánea.
R. A. Martin, un psicólogo canadiense de la Universidad de Western Ontario, aseguraba en 2001 que había examinado todos los estudios realizados sobre la risa respecto a sus beneficios sobre la salud física. Sus conclusiones eran que los estudios que se habían realizado sobre el efecto de la risa en la inmunidad ofrecían resultados inconsistentes así como problemas en la metodología. Señalaba, además, que, si bien existían evidencias de los efectos analgésicos de lo que él denominaba «exposición a la comedia», resultados similares se habían obtenido a partir de la exposición a emociones negativas. Añadía que apenas existía evidencia sobre los efectos moderadores del estrés procedentes del humor sobre la salud física, y que tampoco se había demostrado que el buen humor aumentase la longevidad. Concluía diciendo que «se necesitaban investigaciones más rigurosas antes de extraer conclusiones firmes sobre los posibles beneficios para la salud del humor y la risa».
Óscar Giménez, redactor jefe de la revista JANO - Medicina y Humanidades, quien aseguraba desconocer el sentido del humor de Martin, consideraba que, «si la depresión y la tristeza se habían asociado con diversas enfermedades, una actitud positiva y divertida ante la vida debería contrarrestar tales enfermedades».
Robert Provine, si bien se mantiene optimista respecto a las propiedades potencialmente terapéuticas de la risa y reconoce la ausencia de riesgos, muestra cautela y pide mayores evidencias para beneficio de la medicina.
¿PARA QUÉ SIRVE LA RISA?
La risa tiene poderes meditativos y poderes medicinales. La risa cambia tu química, cambia tus ondas cerebrales, cambia tu inteligencia; te vuelves más inteligente. Las partes de tu mente que habían estado durmiendo, de repente se despiertan. La risa llega hasta lo más profundo de tu cerebro, de tu corazón. Un hombre de risa no puede sufrir un ataque al corazón. No es posible que un hombre de risa se suicide. Un hombre de risa llega automáticamente a conocer el mundo del silencio, porque cuando la risa cesa, súbitamente hay silencio. Y cada vez que la risa se hace más profunda es seguida de un silencio más profundo.
Ciertamente te aclara -de las tradiciones, de la basura del pasado-. Te da una nueva visión de la vida. Te vuelve más vivo y radiante, más creativo.
Ahora, hasta la ciencia médica dice que la risa es una de las medicinas más penetrantes con que la naturaleza ha provisto al hombre. Si puedes reír cuando estás enfermo recuperarás antes la salud. Aun cuando estés sano, si no puedes reír, antes o después perderás tu salud y te pondrás enfermo. La risa saca una porción de tus energías desde tu fuente interior hasta la superficie. La energía comienza a fluir, sigue a la risa como una sombra. ¿Lo has observado?: cuando te ríes de verdad, durante esos pocos momentos estás en un profundo estado meditativo. El pensamiento se detiene. Es imposible reír y pensar a la vez. Son cosas diametralmente opuestas: o puedes reír o puedes pensar. Si te ríes de verdad, el pensamiento se detiene. Si todavía estás pensando, es que la risa es sólo así-asá, es sólo así-asá, viene como rezagada. Será una risa coja.
Cuando te ríes de verdad, de repente la mente desaparece. Y toda la metodología zen consiste en alcanzar la no-mente; la risa es una de las puertas más hermosas para lograrlo. (Osho, 1995)
Reír es uno de los procedimientos que tiene el organismo para reponerse del estrés cotidiano. En los momentos de lucha movilizamos la adrenalina para tensar los músculos y mantener la atención alerta; pero luego, cuando el peligro ha pasado, empezamos a soltar las endorfinas que nos permiten relajarnos.
BENEFICIOS DE LA RISA
Reír favorece la secreción de serotonina, una neurohormona con efectos calmantes, y también hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos.
Al reír, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina; esas segregaciones que actúan como drogas naturales que circulan por el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, además son gratuitas y no tienen efectos secundarios. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico. Por otro lado, el proceso de liberación de endorfinas y neurotransmisores protegen al organismo de infecciones haciéndolo más resistente a las enfermedades y fortaleciendo el corazón.
Reír levanta el ánimo e inmuniza contra la depresión y angustia.
Potencia la creatividad y la imaginación pues cuando uno se ríe segrega más adrenalina.
Al reír se produce una sobre oxigenación celular que elimina el aspecto cansado y las ojeras. Cundo se ríe entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más; en concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica; es más... reír resulta un método muy efectivo para retardar el envejecimiento de la piel del rostro, ya que al reír movemos una veintena de músculos de la cara.
Actúa como un masaje: La columna vertebral y sobre todo las cervicales que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reírnos. Además se estimula el bazo y se eliminan las toxinas.
Reír nos limpia pues, al hacerlo, se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído.
Beneficia el aparato digestivo, pues con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a eliminar los ácidos grasos y contribuye a
eliminar toxinas de forma que favorece la pérdida de peso.
Previene el infarto y la hipertensión. Según la 73 Reunión Anual de la Asociación Americana de Medicina (AHA), la risa podría ser la mejor medicina contra la patología coronaria, pues las personas que ríen tienen menos riesgo de padecer enfermedades coronarias. «El viejo axioma que reza que la risa es la mejor medicina parece ser cierto cuando se refiere a la protección del corazón», explicó en una conferencia de prensa el doctor Michael Miller, director del Centro para la Cardiología Preventiva de la Universidad de Maryland (Baltimore, EEUU), quien dijo que este es el primer estudio que demuestra un vínculo entre la risa y la enfermedad cardiaca.¹
RISOTERAPIA
La risa mejora la salud. Aquí radica la importancia de los juegos, cuentos, chistes, actitudes graciosas y juguetes para aliviar la tensión y olvidar cualquier conflicto, así como la de capacitar a los profesionales de la salud para que transmitan una actitud optimista y más relajada a sus pacientes.
La risa constituye el mejor medicamento del espíritu, y es gratis. Para un niño hospitalizado y sumergido en sus propios problemas, distraerlo y hacerlo reír disminuye su preocupación en la enfermedad y genera posibilidades de mejorar, opina el doctor Horacio Padilla Muñoz, jefe del servicio de pediatría, del Hospital Civil “Fray Antonio Alcalde” (HCFAA).
Explica que esto no es un experimento, sino algo real, pues luego de años han comprobado la importancia de que los pacientes rían. Eso estimula la creatividad, el desarrollo y la sensibilización de los pequeños, sobre todo de los hospitalizados.
Esta alternativa en el manejo de las enfermedades no constituye una terapia alopática ni homeopática, sino psicológica. En realidad es una de las más importantes, pues reír prolonga la vida.(Carrillo J.,2005) El doctor Patch Adams constituye el ejemplo típico, ya que mediante la risa ha curado enfermos de cáncer.
Resulta importante contar con personas que sepan provocar risas en los enfermos, que tengan las capacidades del payaso: adecuado lenguaje corporal, mímica de la cara y expresiones del cuerpo, ya que eso provocará, además de risas en los pacientes, una empatía adecuada entre doctor y enfermo.
CONCLUSIONES
Ahora que ya sabemos todos los beneficios que nos aporta la risa no nos queda más que aprender a reír y ser felices, ver el lado positivo a todo lo bueno y lo malo. Levantémonos siempre con una sonrisa en los labios, observemos a nuestro alrededor ydescubramos en todas las cosas el lado bueno y bonito, riamos mucho y pensemos en lo afortunados que somos al tener tantos beneficios con algo tan simple como esto, estemos llenos de salud, felicidad y vida
REFERENCIAS MODELO APA:
1. Lujan Illescas E. (2006) “La risa, Significado y beneficios”[en línea] disponible en: http://www.lujillel.com/.../LA%20RISA%20Significado%20y%20Beneficio
Giménez, O. y Provine R. (2001; 4:237-238) “El humor terapéutico bajo el escrutinio de la ciencia”[en línea] disponible en: http://es.wikipedia.org/wiki/Risa
Carrillo Armenta J. (2005:6) “La risoterapia como alternativa de curación” [en línea] disponible en: http://gaceta.udg.mx/Hemeroteca/paginas/354/G354-6.pdf
jueves, 8 de septiembre de 2011
CRITERIOS PARA EVALUAR LA INFORMACION QUE CONSULTAS EN INTERNET
ALGUNOS CRITERIOS PARA EVALUAR LA INFORMACION CONSULTADA EN INTERNET SON:
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}SELECCIONAR LA QUE MEJOR CONVENGA
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Formato del proceso de Búsqueda de información en internet
Nombre:__Brenda Bonifacio Guerrero_______________________________________________________________________
Instrucciones:
1. Realiza una búsqueda en Internet sobre el atentado de Noruega ocurrido en julio de 2011 donde se especifiquen las causas y repercusiones.
2. Selecciona tres de los que consideres los mejores sitios para investigar sobre el tema.
3. Responde las preguntas en base al proceso de búsqueda que realizaste.
1. 1.-¿Utilizaste directorios? Si( ) No( x )
¿Cuáles?
2. 2.-¿Utilizaste motores de búsqueda? Si( x ) No( )
¿Cuáles? Internet
3. 3.-¿Utilizaste metabuscadores? Si( x ) No( )
¿Cuáles? Google, Metacrawler
4. 4.-¿Utilizaste algún agente inteligente? Si( ) No(x )
¿Cuál?
5.
5.-¿Visitaste algún sítio de prensa online? Si(x ) No( )
¿Cuál? http://www.elpais.com/articulo/internacional/atentado/doble/golpea/Noruega/elpepuint/20110722elpepuint_7/Tes
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Explique …
7. 7.- ¿Te apoyaste en alguna lista de distribución RSS? Si( ) No(x )
¿Cuál?
8. 8.-Escribe las palabras clave que utilizaste (con conectores lógicos si los usaste) para realizar tu búsqueda y el número de resultados obtenidos.
Atentados
Noruega
Julio 2011
Resultados: aproximadamente 4460
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